運動不足！？
今週のお題「運動不足」ということですが。
俺、じつは、、筋トレしてんだよね。それも、大体約1年半。
でも、体型変わってるか？
まぁ、少しは変わってるとは思うけど、やっぱそんなに成長しないもんだね。
多分、脂肪が乗っかってるからかもって声があるんだけど、多分それ！
体脂肪が18％～あるから体型はそこまで変化がないんだよね。
体重は大体72キロから3キロアップで今は75キロ台。
デブ！？わかんないけど、多分筋肉という事にしておきましょう（笑
さて、こんな筋トレしているにもかかわらず、なぜ「運動不足！？」
それは、、筋トレしているにも関わらず、ろくにダッシュもできんし、
柔軟体操（朝礼の体操時もそう）もあちこち動きが鈍い。
※多分筋肉痛ではない症状。
筋トレについては、前は周2ペースでやってたんだけど、今は、週一あるかどうか。
それなのにバーベルを自分の体重くらいは持てるようになりたいとの事で
最近になって70キロは持てるように。
そうそう！ペース配分を考えて上げて行かないと、この間大変なことになっちゃった。
最初なぜかわからず、前々からの不摂生が出てきたのだと（前も出ました）思って
たんだけど、今回はかなりの重傷！
腫れ上がってる。しかもジンジン痛すぎる症状。 お酒も控えめにしてたし、
もちろん食事も少しは気を使ってた。それなのに。。
全然意味が分からなかったんだけど、筋肉を使いすぎると「乳酸がたまる」と
聞いたことがあって、それを調べてみた。
「筋トレにおける痛風」だったかな。
それによると、、、
筋トレをすることによって、乳酸がたまり、それが影響して、
痛風になる場合がある！ということ。
なるほどね！そーなんだねーってことで、あんま無呼吸で乳酸たまる運動も
しちゃだめってことね。
じゃあ、他の人たちはどうしてるんだろう。ひそかに痛風なってんのかな。
あんま無茶して、ハードにしたらダメなんだね。
がんばらずに頑張ろう。っと、、ってことで運動不足になっちゃってる。
